Название я перепутала, книга называется «Лекарство от нервов» Уже дочитала и крайне советую! Написано бодро и легко ✨ Инсайты: 🔹️Беспокойство — это тоже тревога 🔹️Беспокойством мы подавляем эмоции (Пример с тем, что проспала – я на самом деле расстроилась. Но по каким-то причинам не захотела эту эмоцию прочувствовать и начала «исправлять» ситуацию беспокойством, якобы «решением проблемы») 🔹️Беспокойство – это не действие. Только действие это действие (тревожусь = якобы решаю проблему, но это не так. Решить проблему – составить новый план дня. Остальное – непродуктивная тревожность) 🔹️Тревожность бывает разных типов. По поводу самооценки и отношений я не парюсь, но продуктивность/работа – вот там да 🔹️Неудачными бывают действия, а не люди (Я проснулась позже – это неудачное действие по организации режима сна. Это не значит, что я безостветственная)