А вот что читаю сейчас – это просто ЗОЛОТО С психологом мне особо нечего было обсуждать, так как я «уже все знаю про свое сдвг» АХАХАХХА ТРИЖДЫ ХА нифига ОКАЗЫВАЕТСЯ почти все, что я знаю – это симптомы и как с ними справляться (доказательная литература творит чудеса) Во-первых – написано очень легко и приятно, у авторки самой сдвг и я впервые чувствую, что меня ПОНИМАЮТ Во-вторых – оказывается, я очень снисходительно относилась к своему сдвг «В целом, это просто тип мышления» Не-а. Оказывается, это реально серьёзный синдром, влияющий на все сферы жизни (вау неужели) На половине книге вот что я узнала: 🔹️Префронтальная кора у людей с сдвг работает хуже/иначе. Почти отсутствует рабочая «кратковременная память», поэтому «не забыть ключи» мы не просто запоминаем, как обычные люди, а опускаем глубже, в миндалевидное тело и эмоциональный центр. Вспоминаем, как ужасно тревожились в прошлый раз и расстраивались, что потеряли ключи – только за счёт связки с Эмоциями можем это запомнить 🔹️Эмоциональная дисрегуляция. Опять же из-за префронтальной коры: она у нас эмоции не тормозит (Я кстати за это чувствовала всегда вину) Поэтому вместо того, чтобы от потери питомца расстроиться на 10, а из-за потери ключей на 2 – мы каждый раз РЕАЛЬНО расстраиваемся на 10 Я так поняла, что от того, что на 14 лет мне подарили СКУТЕР и что недавно я пальцем на телефоне с первого раза перемотала заставку сериала на нужный момент, я обрадовалась ОДИНОКОВО СИЛЬНО прикиньте? 🔹️Нет ожидания награды. Полосатое тело – «стриатум» по исследованиям в аппарате мрт у людей с сдвг работает хуже/иначе Показывали квадрат, ромб и банку с деньгами. У нейротипиков через время полосатое тело загоралось уже на ромбе – ведь после него шла банка с деньгами. У людей с сдвг – нет. Только на банке. Поэтому мы идём за импульсом в моменте, осознать будущую награду мы просто не можем 🔹️Слепота относительно времени. Оказывается, не прикол, а реальный факт. Буквально нет внутреннего хронометра 🔹️Дивергентное мышление (вот и вылез мой любимый фандом!) Оно отвечает за креатив и поле возможностей Конвергентное – за структуру и последовательность Люди с сдвг в основном пользуются мышлением Д – часто это не нужно. Зная об этом, можно заставить себя переключиться Кстати, отсюда много тревожности. Вместо того, чтобы включить мышление К и сказать себе «план дня изменился» я включаю Д и начинаю «а что если так, а возможно это, а может быть...» – по сути включаю креатив там, где он вообще не нужен Голова взрывается от открытий, круто невероятно #сдвг