«Такие, как я, не худеют» — фраза, после которой хочется сдаться Сегодня зашла к бывшей коллеге на работу. И услышала фразу, после которой обычно люди просто опускают руки: «Такие, как я, не худеют». И дальше - знакомый сценарий. ✅Питание есть: завтрак, обед, ужин. ✅Вечером - кефир или вода. ✅Бассейн раз в неделю, ✅пешком ходит. 📌И при этом вес стоит. И в какой-то момент она просто говорит: «Я уже забила. Больше не буду этим заниматься». 🫣И вот здесь самый важный момент. Потому что внешне кажется, что человек «делает всё правильно». Но тело почему-то не откликается. И это как раз та точка, где многие начинают думать, что проблема в них. Что «не хватает силы воли» или «значит, не дано». Хотя на практике всё иначе. У меня была клиентка, которой действительно хватило просто подобрать питание - и вес начал уходить достаточно быстро.🔆 Но есть и другая категория людей. Их больше. У них тело не худеет не потому, что они «не стараются». А потому что внутри есть процессы, которые буквально держат вес. Это могут быть: ❗️дефициты (белок, железо, витамины) ❗️проблемы с усвоением ❗️работа ЖКТ, печени, желчного ❗️хроническое воспаление ❗️высокий инсулин или инсулинорезистентность ❗️гормональные сбои ❗️отёчность ( с отеками и воспалением будем работать тут) И в такой ситуации просто «есть правильно» и «больше двигаться» - недостаточно. Это как надеть чужие кроссовки и пытаться в них бегать. Вроде кроссовки хорошие. Но тебе неудобно, больно и в итоге ты просто перестаёшь бегать. ❗️Хотя проблема была не в тебе. А в том, что они тебе не подходят. С телом так же. Ему нужно не «как правильно вообще», а то, что подходит именно ему. И иногда самое важное - не стараться ещё сильнее, а остановиться и понять, что именно мешает. По моему опыту работы с клиентами, именно с этого момента всё и начинает меняться - когда человек перестаёт бороться с собой и начинает разбираться в причинах. Если чувствуете, что застряли и не понимаете, что мешает вашему телу - напишите мне @lila_nutritionist«разбор». Помогу увидеть реальную картину и понять, с чего начать.