сегодня упала. красиво так, со всей души, прямо в лужу на бетон. скользко везде, весна пришла, а с ней и коварный гололёд под тающим снегом. и ведь была в удобной обуви, без каблуков, шла аккуратно - но нет, земля всё равно нашла меня))) руку расцарапала, намочила всё, плечо теперь ноет. но главное - встала, отряхнулась и пошла дальше, без переломов, без растяжений, без сотрясения. и это, потому что тело тренированное, я об этом говорю всегда я сейчас учусь в меде, прохожу практику и своими глазами вижу, сколько людей поступает с травмами в гололёд. переломы, вывихи, сотрясения - и это только те, кому повезло меньше. ❗️а ведь многие из них могли бы отделаться лёгким испугом, если бы их тело умело защищать себя. тренировки - это не только про ягодицы, плоский живот и кубики - это про то, что ваше тело на уровне подсознания знает, как сгруппироваться в падении, -про то, что связки эластичные и сильные, а не сухие и ломкие, - про то, что мозг и мышцы работают в связке быстрее, чем вы успеваете подумать «ОЙ». когда человек натренирован, он падает иначе, он подворачивает ногу - но связки выдерживают, потому что они напитанные, живые, эластичные, сильные. ❗️при полете на лёд тело само включает защиту, и вместо перелома вы получаете только синяк и испуг. исход падения мог быть любым, но я встала и пошла, потому что моё тело умеет защищать меня. оно делало это годами тренировок, даже когда я думала, что просто хожу на растяжку. 🌸весна только началась, гололёд ещё будет, берегите себя, и качайте не только пресс, но и свои связки, свою координацию, свою внутреннюю защиту. оно того стоит🤍