«ЭТО В НАШИХ СИЛАХ» 🤔 Деменция - самое распространенное нейродегенеративное заболевание и, пожалуй, самое трагическое. ❗️Но даже при наличии наследственной предрасположенности эта болезнь НЕ СЧИТАЕТСЯ НЕИЗБЕЖНОЙ. Выделяют ряд наиболее значимых МОДИФИЦИРУЕМЫХ факторов риска, то есть таких, на которые каждый из нас может влиять. 1️⃣ Во-первых, это заболевания - артериальная гипертензия, сахарный диабет и ожирение. 2️⃣ Во-вторых, образ жизни - курение, алкоголь и низкая физическая активность. 3️⃣ В-третьих, образ мыслей - склонность к депрессии. Особенно неблагоприятна комбинация перечисленных факторов. Вместе с тем контроль над ними почти в два раза сокращает риск развития деменции. ✅ Поэтому рекомендуется в первую очередь контролировать давление и сахар, не переедать, избегать вредных привычек, поддерживать физическую активность и не грустить подолгу. Что касается питания, то самой полезной в плане профилактики считается средиземноморская диета. Берегите себя и будьте здоровы ❤️