🥊 ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ. КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ? Одна из причин выпираюшего живота - неправильное( неполноценное) дыхание. Как выглядит осанка, в которой нарушено дыхание и естественная работа мышц живота? 🔻 Распахнутые рёбра, смещённая вперёд грудная клетка. Это нарушает естественную работу поперечной мышцы живота, перерастягивает прямую мышцу живота, а также создаёт напряжение в грудопоясничной фасции, которая, в свою очередь, может создавать спазм в поясничной области. В таком состоянии ткани поясницы не могут двигаться при каждом вдохе и выдохе, а они это по своей природе должны  делать.  Анатомически ножки диафрагмы крепятся к поясничной области, поэтому имеется  тёмная  связь диафрагмы с поясницей. При вдохе наша грудная клетка и брюшная полость должны  естественным образом расширяться  по всей окружности, а не только вперёд. 🔻Выдвинутая вперёд шея и сутулая спина. В таком случае всё дыхание происходит в плечах и передней брюшной стенке. Проще говоря, вы дышите шеей и животом, лишая остальные части своего тела движения, что негативно скажется в долгосрочной перспективе. С такой осанкой поясница напряжена, лишена дыхания и движения, потому что нарушено естественное нейтральное положение тела, а это всегда пагубно сказывается на дыхании. 🧘А теперь практика. Включайте следующее видео и улучшайте вместе со мной своё дыхание