Баланс - это не только про равновесие. Это работа мозга. Когда мы удерживаем баланс, в работу включаются сразу несколько систем: • вестибулярный аппарат • зрение • рецепторы в мышцах и суставах (проприоцепция) Мозг каждую секунду собирает сигналы от этих систем и корректирует положение тела. Интересный факт: исследования показывают, что при упражнениях на баланс активность глубоких мышц корпуса увеличивается до 40% по сравнению с обычным стоянием. Именно эти мышцы помогают стабилизировать позвоночник. Поэтому тренировка баланса - это не просто «не упасть». Это способ мягко включить те мышцы, которые поддерживают спину и осанку. И часто именно такие спокойные упражнения оказываются для тела намного полезнее, чем резкие и силовые движения. Сегодня в челлендже как раз работаем с балансом.(Видео в истории) Попробуйте выполнить практику медленно - и почувствовать, как включается всё тело.