Почему подвижность грудной клетки так важна Грудной отдел позвоночника состоит из 12 позвонков, к которым крепятся рёбра. Вместе они образуют структуру, которая защищает сердце и лёгкие и участвует в дыхании. Но у большинства людей именно этот отдел становится наименее подвижным. По данным исследований в области физиотерапии, современный человек проводит 6–10 часов в день сидя, чаще всего с округлённой спиной. В таком положении грудная клетка постепенно «закрывается»: - плечи уходят вперёд - грудные мышцы укорачиваются - подвижность грудного отдела уменьшается Это влияет не только на осанку. Когда грудная клетка менее подвижна, дыхание становится более поверхностным, потому что лёгкие не могут полноценно расширяться. Поэтому упражнения и практики, которые мягко раскрывают грудной отдел, помогают не только улучшить осанку, но и вернуть телу более свободное дыхание. 🌿 А в сторис вышел третий день моего челленджа.