Хочешь быстро расслабиться после работы? Когда ты нервничаешь на работе, вот что происходит с телом: надпочечники начинают выплескивать в кровь кортизол. Потому что, чтоб хорошо понервничать, надо много энергии, которую нам кортизол и обеспечивает. При этом, если эту стрессовую энергию ты на работе не сбросила (а в постоянной нервотрепке такое и происходит), придешь домой, как сжатая пружина. Именно поэтому в состоянии тревоги и страха хочется забиться под одеяло ”в норку”, свернуться калачиком. Это как раз действие кортизола, «сворачивающего» мышцы. Ты свернулась в калачик, а передняя поверхность тела сжата, кортизол по-прежнему ”шарашит”. А если ты сейчас максимально расправишься, то в действие вступит выработка дофамина, и ты начинаешь расслабляться. Что тебе нужно сделать, чтобы переключить выработку кортизола в дофамин? Нужно лечь на спину в позу морской звезды, руки и ноги при этом максимально тянешь в разные стороны. Потом расслабляешься и лежишь в таком положении 3-5 минут. Ты встанешь совсем другим человеком) Можешь делать это каждый день после работы. === Жду ваших комментариев, как получилось расслабиться! === Буду рада вашим ❤️