Почему объёмы важнее веса, особенно при восстановлении после РПП. После того как человек выходит из состояния постоянного недоедания, тело начинает восстановление. Вес в этом случае очень обманчивый показатель. Что происходит в первые месяцы восстановления: • Гликоген возвращается в мышцы и печень, каждый грамм удерживает ~3 г воды. • Жидкость перераспределяется: у кого-то уходят отёки, у кого-то временно появляется отёчность лица. • Мышечная ткань восстанавливается, особенно если есть достаточно белка и не изнурять себя тренировками. • Жировая ткань возвращается сначала под кожей (лицо, бёдра, ягодицы). Далее в меньшей степени вокруг органов. Конечно, это добавит килограммы, но! Тело становится плотнее, нет рыхлости. Появляется тонус. А теперь к исследованиям: Метаанализ (2022) показал: чем чаще вы смотрите на вес, тем тяжелее симптомы РПП, независимо от того, «в норме» вы или нет. У пациентов с анорексией при наборе веса мышечная масса росла параллельно с жировой, а общее состояние улучшалось задолго до достижения «нормального» ИМТ. Но самая главная цель это не объемы или вес , самая главна цель - научиться принимать свое тело.