Про пользу ведения дневника я немножко писала здесь, а сегодня хочу показать вам уже существующие на рынке форматы бумажных дневников. 🩵Дневник “6 минут”. Наверное, самый популярный дневник. Тактильно приятная обложка, из минусов — почти половину книжки занимает мотивационный текст о пользе ведения дневника. Дневник структурирован вопросами, это облегчает ведение. Нужно заполнять в начале и в конце дня. Несколько лет назад я пыталась вести такой дневник, но не смогла, так как была в депрессивном эпизоде и мне просто нечего было туда писать. Я стала пропускать странички и потом гнобила себя за это. Но я уверена, многим он подойдёт, ведь одни и те же вопросы на ежедневной основе помогут развить навык самонаблюдения. 🩵”Дневник впечатлений на 5 лет”. Он на фото — я купила специально в формате маленькой книжечки в приятной текстильной обложке. Веду такой сейчас, мне нравится! В этом дневнике нет вопросов, есть лишь датированные страницы и несколько пустых строчек на каждый день. Авторы предлагают записывать любые события, мысли, чувства, эмоции, идеи. Небольшое количество пустого места для каждого дня даёт ощущение, что писать много необязательно, и мне лично это очень подходит. Делитесь в комментариях своим отношением к ведению дневника. Любой опыт бесценен и может помочь другим, ну а меня радует ваша обратная связь 💗