Чем чаще сталкиваюсь с какой-то инфоцыганщиной в психологической сфере, тем больше хочется делиться информацией из мира нормальной психологии 🙌 Сегодня хочу познакомить вас с ключевыми понятиями когнитивно-поведенческой терапии. Присаживайтесь🪑 Когнитивно-поведенческая терапия была создана американским психотерапевтом Аароном Беком около 60 лет назад. Бек изначально практиковал психоанализ и однажды заметил, что для работы с депрессивными расстройствами некоторых пациентов этого недостаточно. Так он и разработал свой подход. Затем КПТ получила активное развитие и стала применяться для коррекции и других состояний. “Основной целью когнитивной терапии стало решение актуальных проблем пациентов, а также изменение дисфункционального, искаженного мышления и поведения” (A.Beck, 1964) Согласно когнитивной модели, в основе психологических нарушений лежит искаженное, или дисфункциональное, мышление. Изменение такого мышления ведут к улучшению самочувствия и гармонизации поведения. Основные понятия КПТ: 🩵дисфункциональная когниция 🩵автоматические мысли 🩵промежуточные убеждения 🩵глубинные убеждения. С этими понятиями вас точно познакомит ваш КПТ психолог, и вы будете оперировать ими в течение всего процесса консультирования/психотерапии. “Неискушенным наблюдателям когнитивная терапия иногда представляется обманчиво простой. Действительно, когнитивная модель, согласно которой мысли каждого человека влияют на его эмоции и поведение, проста. Однако опытные когнитивные терапевты одновременно выполняют множество задач: концептуализацию терапевтического случая, установление раппорта, социализацию и обучение пациента, определение его проблемы, сбор данных, исследование гипотезы и подведение итогов”. J.Beck Вокруг КПТ сложились некоторые мифы, но о них — в другой раз. Надеюсь, теперь вам стало чуточку понятнее 🫶