Результаты эксперимента 👻 Итак, напомню, я сейчас в командировке. Решил собрать самые популярные советы из интернета: как не сбить режим, норм поспать и вообще быть молодцом. Что делал: - после долгой дороги - легкая силовая в зале и длинная прогулка по городу, - прогулка легкая, 30 мин, в зоне 0-1, - чай травяной, - отсутствие ужина за 2-3 часа до сна, - сон в маске и берушах, - в номере прохладно, но теплое и тяжелое одеяло, - медитация 10 мин, - теплый душ, - нет четкого будильника, только просыпание в «зеленой зоне», - ударная доза магния на ночь. Итог: я в шоке!!! - восстановление 98%, - hrv +40%, - пульс в покое с 62 до 58!! Вывод сделал простой: всегда работают самые базовые вещи. Остальное - маркетинг и детали. ПС: пошел использовать свой % восстановления на переговоры и встречи 🫡