⏰Почему частота встреч имеет большое значение для терапии? Постараюсь рассказать очень коротко: Психотерапия – это процесс. Если есть запрос в виде тревожного расстройства или депрессии, в этот процесс нужно войти и пройти. Вашему мозгу невероятно сложно создавать новые нейронные связи и заменять привычные паттерны. Чтобы данные процессы происходили, нужны регулярность и контроль терапевта, такой подход дает эффект, нерегулярная терапия снижает эффективность почти вдвое. Новые когнитивные схемы закрепляются только через повторение и рефлексию, если процесс регулярный. В противном случае, это просто один шаг вперед, два назад, клиент уходит в откат, мы начинаем заново. И так по кругу. Можно ли накачать мышцы, если ходить в зал раз в месяц на часик, а остальное время лежать на диване? Нет. Так же работает и ваш мозг. Разовые консультации возможны, если у вас есть запрос касательно какой-то ситуации/решения итд Но когда мы говорим о лечении расстройства – нужно время, регулярность, выполнение рекомендаций