Понедельник — день силовой на ноги & ягодицы🏋️‍♀️ Сил сегодня было много (спасибо вчерашней картошечке и утренним углеводам), на тренировку шла с огромным энтузиазмом ❤️‍🔥 Обожаю своего тренера за съемку без просьбы, помогает мне с контентом для канала, а между подходами успеваем подурачиться и обсудить все на свете 🤪 Наша тренировочная программа сейчас заточена на прогресс по весу, поэтому стабильно повышаем веса. Питание тут, конечно, играет на руку, так как с учетом баланса бжу, достаточного количества углеводов, удается правда хорошо прогрессировать 💪🏽 Завтрак: бейгл из зеленой гречки (рецепт теста, как на булочки) с начинкой из легкой рикотты, с/с форели, скрембла из 1 яйца & бананово-морковный овсяный кекс, который вышел потрясным на вкус, буду обязательно снимать на него рецепт для вас 🫶🏼 #ksen_sport