Сколько часов сна нужно, чтобы отдохнуть? 😴 ⏰8? 9? А может, все 12? И всё равно просыпаетесь разбитой, с ощущением, что и не ложились. Многие уверены: чем дольше спишь, тем лучше восстановишься. Но на самом деле количество сна — не равно его качеству. ‼️ Если вы регулярно не высыпаетесь, даже проводя 10-12 часов в постели — это тревожный сигнал. В Аюрведе есть чёткие маркеры здоровья, которые помогают понять, насколько хорошо работают системы вашего организма. Один из них — способность восстановить энергию за 6–8 часов сна (значения для разных дош отличаются). Если этого не происходит, значит, внутренние ресурсы истощены, работа систем детоксикации нарушена. 🎧 О том, какие ещё признаки указывают на здоровье (или его ухудшение) — в специальном аудио от Юлии Крушановой. Прослушайте, чтобы проверить себя 🌸 Не забудьте поделиться: сколько часов сна нужно вам, чтобы быть бодрым и энергичным.✍️ ================= Если аудио не грузится переходите в наши каналы в МАХ или в VK, там мы дублируем посты, чтобы вы в любом случае оставались с нами и не потеряли важную информацию. Подписывайтесь.