После нескольких дней праздников чувствую себя человечком-мишлен. Мягким, круглым и немного потерянным во времени 🙃 Без привычного ритма сна, питания и движения тело сразу подаёт сигналы: отёки, тяжесть, ощущение, что тело как будто «чуть больше, чем обычно». Проснулась и поняла, что этот режим валяния, ничегонеделания и поедания вкусностей пора завершать, тело и психика просят движения и легкости. Поэтому решила составить и ввести мягкий план по работе с отеками и возвращению в режим: ➡️пить воду в большем количестве (да, банально, но тело начинает отпускать лишнее); ➡️добавить больше движения: прогулки, мягкие зарядки, пилатес; ➡️чуть разгрузить питание, особенно во второй половине дня и добавить клетчатки; ➡️баня и ванна с магниевой солью. А как вы себя чувствуете? Отекли или всё ок и вы не выпадали из режима?