Ответы на самые частые вопросы о проекте “Внутренняя опора” Участники записываются и вы всё ещё успеваете присоединиться! 1. По какому расписанию будут практики? По вашему 😃 Все практики я буду выкладывать в записях в Telegram группе. Вы сможете делать их: — в удобное время, — в своём темпе, — утром/вечером/в обед — как хочется. Никакого расписания, дедлайнов, гонки и “надо успевать”. Вы просто открываете практику в удобное время и делаете её под мой голос. 2. Нужна ли подготовка? И что это вообще за практики? Нет, подготовка не нужна. И это не тренировки в привычном смысле. Мы не качаем пресс, не приседаем, не берём гантели. У нас будут: ➡️Телесные практики Очень мягкие, маленькие движения, в основном лёжа на коврике / пледе. Они улучшают чувствование тела, снимают мышечную броню, возвращают ресурсы. ➡️Нейро-практики Упражнения для мозга и сенсорных систем: — зрительной, — вестибулярной, — мозжечка, — и особенно островковой доли — структуры, которая отвечает за внутренние ощущения, интероцепцию, чувство «я в своём теле». Это простые, спокойные упражнения, которые мягко меняют работу мозга и нервной системы. 3. Нет возможности оплатить сразу всю сумму Не страшно 💙 Пиши мне в личку: «Крис, нужна рассрочка». Я делаю внутреннюю рассрочку — без банка, без процентов, без комиссии: — 1-й платёж: половина — 2-й платёж: в удобное тебе время в течение проекта 4. У меня нет времени Понимаю. Сейчас у всех аврал и бешеный ритм. Но если честно: вечером перед сном мы все пролистываем сторис, YouTube или сериалы. Эти 15–20 минут можно легко подарить себе. И многие практики можно делать в любое время дня — как только появится минутка. Тебе не нужно «вникать». Не нужно изучать ничего заранее. Ты просто включаешь аудио или видео → повторяешь → и тело делает свою магию. И накопительный эффект чувствуется очень быстро: — психика становится тише, — тело расслабляется, — сон улучшается, — появляется ресурс и ощущение опоры. Даже одна практика в неделю — это уже движение, гораздо лучше, чем ноль. 5. Есть ли ограничения? В проекте участвуют даже беременные — практики мягкие и безопасные. Ограничения только если: — у вас сейчас острая фаза воспаления, — сильное защемление, — резкая, острая боль, когда невозможно двигаться. Если острой фазы нет, но есть хронические боли, защемления, СРК, мигрени, тревога, усталость — вам нужно идти в проект. Мы будем мягко работать с этими состояниями. Если есть вопросы — пишите мне в личку ❤️ Я на связи. Записаться можно через бота @antistress_kris_bot