🔥 Упражнение, которое поможет: • Укрепить ягодицы • Укрепить мышцы ног ❗️При условии правильного выполнения Как выполнять 👇 ✔️ Стоя на коленях, предплечья в упоре ✔️ На выдохе потянись пяткой вверх ✔️ На выдохе вернись в исходное положение ✔️ Пресс напряжен ❌ Не прогибайся в спине #упражнения