Утраты – неотъемлемая часть нашего пути. Данная практика направлена на проживание печали, вызванной неприятным для вас событием. Медитация может обострить чувства: вам может стать грустно или одиноко. Если существует страх перед встречей с этими эмоциями, проявите заботу о себе – воздержитесь от практики или поработайте с менее значимой ситуацией. Если вы решили практиковать, позвольте эмоциям быть, встречая их с принятием и без осуждения. Помните о безопасности: если переживания захлестывают, найдите опору в разговоре с близким человеком или в записях на листе бумаги. Это поможет вам вернуть равновесие. #медитация #йога #психология #психотерапия