Дыхательная гимнастика А. Стрельниковой Знакомы с ней? Эту методику часто используют певцы для улучшения звучания голоса и тренировки дыхательной мускулатуры. Прекрасная практика с быстрым эффектом!🔥 Особенности выполнения: 1) Резкий, быстрый вдох носом, выдох – через рот. 2) Вдох осуществляется за счет диафрагмы: на вдохе ребра расходятся в стороны. 3) Делайте упражнения в комфортном темпе. Количество повторений кратно 8. 4) При возникновении головокружения сделайте паузу и дождитесь нормализации состояния. Упражнения в этом видео: 1. Ладошки 2. Насосик 3. Обними плечи 4. Большой маятник 5. Наклоны головы вперед-назад 6. Повороты головы влево-вправо 7. Наклоны головы влево-вправо 8. Скрутки с объятием плеч 9. Приседания Эффекты от практики: Профилактика простудных заболеваний и астмы, укрепление дыхательной мускулатуры, повышение жизненного тонуса, укрепление иммунитета, прилив сил и улучшение звучания голоса. Противопоказания: Острые состояния (в т.ч. высокая температура) и воспаления, внутренние кровотечения, травмы позвоночника и сотрясения мозга в остром периоде, тяжелая степень близорукости и глаукома, тромбофлебит в острой стадии, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания в острой фазе. #дыхательнаягимнастика #гимнастикастрельниковой