Нас с детства учили простому правилу: ➡️ с неприятными чувствами нужно бороться. ➡️ подавлять, контролировать, не пускать внутрь. Бояться - значит быть слабым. Злосться - плохо. А стыд - вообще лучше не замечать. Но у психики есть парадоксальный закон, о котором редко говорят. То, чему мы сопротивляемся, не исчезает, а усиливается. Попробуйте прямо сейчас не думать о желтом слоне… Именно! Именно о нем вы и думаете! Поэтому выход не в бегстве. И не в том, чтобы "пересилить себя". Освобождение начинается в другом месте. ♥️В умении остановиться и посмотреть. 🤍Не слиться с чувством. Не сказать "я - это мой страх". 🤍А заметить: "Во мне сейчас возникает страх". "Он есть". "Я позволяю ему быть". "Я наблюдаю". Когда это происходит в безопасных условиях, нервная система получает новый опыт. Очень простой и очень важный: "Я чувствую и не разваливаюсь". "Со мной всё в порядке". И именно в этот момент что-то начинает сдвигаться. Так и начинается исцеление. 👆👆👆👆👆👆 За живой (не бот) консультацией вы можете обратиться 7⃣ Виктория Голубова