Я сейчас прилетела на Бали и снова думаю о том, что перелёты - это всегда маленькое испытание для тела. Снаружи кажется: сидишь, смотришь фильмы, пьёшь чай. Но внутри организм проживает совсем другую историю. - Отёки Воздух в самолёте сухой, давление меняется, мы долго сидим без движения. Лимфа и кровь начинают циркулировать медленнее. И вот уже кольца жмут, ноги тяжёлые, лицо как будто «поплыло». - Кортизол Перелёт - стресс для организма. Смена часовых поясов, шум, вибрация, недосып. Тело реагирует выбросом кортизола. Поэтому после долгих перелётов многие чувствуют раздражительность, тревогу или странную усталость, когда вроде ничего не делал. - Обезвоживание Влажность в самолёте примерно 10-20% (комфорт 40–60%). Мы буквально высыхаем. Кожа, слизистые, кровь становится гуще. Отсюда головные боли, усталость и снова отёки. В следующем посте расскажу, что я делаю и как можно помочь телу