Что такое LCHF? Low carb high fat - буквально мало углеводов, много жира. 1. Строгий LCHF (кетодиета) способ питания при котором ежедневное потребление углеводов (не сахара) составляет 20-25 г, это примерно 500 г зеленых овощей. 2. Умеренный LCHF - подразумевает употребление от 25 до 50 г углеводов в день. 3. Либеральный LCHF - способ питания при котором употребляется до 100 г углеводов в день. При этом «быстрых» углеводов типа картофеля, хлеба и сахара всё равно нужно избегать. Какой способ питание подходит именно вам зависит от вашего здоровья, физической активности, метаболизма и целей. @keto_lchf_dieta