Сон до 00.00 - самый полезный? Отрывок про «поздние» режимы из подкаста Глеба Соломина (рекомендую послушать полностью) Отвечают сразу два сомнолога всея Руси, цитирую Ковальзона: «полная чушь». В световой день попадайте (или создавайте/дополняйте его, если это необходимо) и ложитесь хоть до, хоть после полуночи.