🤩дневник худеющего цель: похудеть на ~10 кг, улучшить форму сегодня ровно месяц, как я держу питание в рамках кбжу и хожу в зал 3 раза в неделю, поэтому делюсь своими впечатлениями ✌ каким бы маленьким не казался этот промежуток, продержать питание целый месяц - для меня настоящий подвиг 🤣 📌какие изменения я заметила за это время? 🤩 самый очевидный результат: -3,5 кг: ушли отеки/вода и немного жира 🤏🏽 🤩качество кожи и тела: стали заметно лучше, благодаря силовым тренировкам тело выглядит гораздо подтянутее, где-то даже появились намеки на мышцы 🥹 🤩здоровье/состояние: самый неочевидный, но важный факт - с чистым питанием и тренировками сил стало гораздо больше!! это правда придает энергию, вдохновение и какую-то легкость