Эмоция - очень короткое состояние, длится примерно 3 минуты. Все остальное —накрученные мысли (мыслемешалка) А что если уметь останавливаться и переживать эмоцию, давать себе паузу ее прожить, а не раскручивать дальше? Представьте, насколько бы поменялась ваша жизнь, если бы вы всегда шли в этот опыт! Небольшое упражнение на выходные. 🔸Какая мысль последнее время вызывает у меня особо яркую эмоцию? Что это за эмоция? В чем суть➡️ Эмоция - ключ к реальности. К примеру, когда мы злимся, то фактически мы не согласны, что-то нас не устраивает и мы сопротивляемся этому. Вина, стыд - это излишние ожидания и тоже борьба за признание или одобрение. Но как тогда мы можем двигаться в этой реальности, если нам приходится с ней бороться? Приходится эти эмоции блокировать, чтобы они не блокировали жизнь! Сделайте упражнение, понаблюдайте за борьбой внутри.