❣️В современном мире многозадачность стала необходимой нормой. И помимо того, что нам постоянно приходится держать в голове много задач из разных сфер жизни, мир вокруг пестрит информационным шумом, который ещё больше рассеивает наше внимание, не давая сосредоточиться на том, что по-настоящему важно. И мешая понять, а что же для нас важно по-настоящему. Пока мы живём в социуме и активно с ним взаимодействуем, от многозадачности нам никуда не скрыться, поэтому важно научиться эту многозадачность структурировать. И в первую очередь я говорю об умении «правильно» расставлять приоритеты. Слово «правильно» я взяла в кавычки, потому что у каждого оно своё и зависит от ваших личных потребностей и желаний, универсальной схемы нет. А расставлять приоритеты можно тогда, когда чётко понимаешь свои ценности и потребности на текущий момент. Когда я спрашиваю клиентов про их ценности, что для них важно, я часто сталкиваюсь с молчанием в ответ. Вот прямо сейчас возьмите ручку и листик и выпишите хотя бы 10 своих ценностей (или поделитесь в комментариях). А потом расставьте их по степени важности. И, возможно, в этот момент вы откроете для себя что-то новое. Меня часто спрашивают, а какие бывают ценности помимо семьи, денег, здоровья? Например, честность, вера, справедливость, движение, свобода, власть, комфорт, порядок и тд. У каждого свои ценности и не бойтесь себе в них признаться, это значительно упростит вашу жизнь. Помимо ценностей важны, конечно, и наши потребности. Во-первых, базовые должны быть закрыты, если мы хотим двигаться дальше. И если у вас, например, нарушена потребность в безопасности (допустим, вы живёте с тираном, которому отдаёте всю зарплату, а он вас ещё переодически поколачивает, и это реальный пример), то продвижение по карьерной лестнице, это не то, на что стоит обратить внимание в первую очередь. ➡️Ещё я бы отнесла к базовым - потребность проводить время наедине с собой. Но не для самообвинений, критики и «накручивания» себя, а с целью познания и лучшего понимания своего внутреннего мира. Но помимо базовых, у нас есть и более высокие уровни потребностей. ➡️Например, стремление быть частью сообщества или социальной группы, иметь близкие и доверительные отношения, чувствовать принятие, уважение и признание. И про них тоже нельзя забывать, но приоритетными они могут быть только тогда, когда закрыты базовые. 💡И возвращаясь к тому, с чего мы начали: когда мы знаем свои ценности и потребности и согласно им можем расставлять свои приоритеты, мы не тонем в хаосе повседневных задач. А это именно то, что позволяет предотвратить выгорание и сохранить баланс. #размышления