⤵️Летом существенно снижается моя продуктивность в рутинных задачах. В работе хочется не дисциплины, а творчества: писать посты по зову сердца, а не потому что «надо бы уже» (ведь даже любимый канал иногда ощущается как обязанность), консультации проводить в парке, а не в четырёх стенах. А отчёты, планы и прочая административка откладываются до последнего — будто внутренний подросток объявляет бойкот любым «должен». Я перестала бороться с этим состоянием и пытаться выдержать один и тот же режим круглый год. Летом наша психика естественным образом перестраивается под влиянием природы: 🩷Длинный световой день меняет циркадные ритмы — мы просыпаемся раньше и чувствуем больше энергии для креатива; 🩷Температура влияет на когнитивные функции — в жару сложнее концентрироваться на сложных задачах; 🩷Больше солнца и солнечного света побуждают нас к движению — хочется больше времени проводить на улице и заниматься разными активностями. И наша задача — не бороться с этими изменениями, но адаптироваться к ним, прислушиваясь к потребностям своего организма. 🔋 Так что же делать, если сил нет, а дедлайны есть ❓ ✅Сменить режим: работать утром и вечером, а днём — отдых, творчество или прогулки. Солнце с 12 до 16 — не время для мозгового штурма. ✅Творить, а не «доделывать»: лето — идеальное время для запуска нового: курса, формата, даже смелого эксперимента. Рутину оставьте на сентябрь. ✅Выйти из кабинета: смена обстановки = перезагрузка для мозга. По возможности сходите поработать на свежем воздухе: в парке, в лесу, на летней веранде. А можно подумать о том, чтобы оборудовать себе рабочее место или место для отдыха на балконе. ✅Уважать свои циклы: если тело просит отдыха — это не слабость или прокрастинация. Прислушивайтесь к своим потребностям и старайтесь удовлетворять их, иначе осенью вас может ждать выгорание. Движение побуждает движение. Даже если вам кажется, что вы устали и выходные хочется провести дома, не поддавайтесь на эту уловку. Летом гораздо проще раскачать себя, чтобы выйти из дома, встретиться с друзьями, устроить пикник в парке, сходить в лес за грибами, — и ещё множество вариантов. Надо только начать, а дальше поймать ритм будет несложно. ✈️Расскажите, как проходит ваше лето? #рекомендации