Раньше я думала, что отдых - это просто лечь и лежать. Но тогда выходит, что я почти не отдыхаю 😁 Вчера посмотрела интересный выпуск, где психолог объяснила идею про эмоциональный и интеллектуальный центры Когда целый день решаешь задачи (работает интеллектуальный центр), отдыхом может стать простые решения без последствий: что приготовить, куда сходить в выходные и тд Если весь день общаешься с людьми (включён эмоциональный центр), то отдых - это тишина, прогулка в одиночестве, музыка в наушниках, минуты без слов Я работаю и с людьми, и интеллектуально. И поняла, что лучшее переключение для меня - это медитация или йога. Но йога в клубе идет 2 часа, и я «жалела» на это время… хотя на рилсы и соцсети перед сном тратила столько же. Интересно получается, да? 🤔 Отдых - это не «лежать на диване», а переключение. Достаточно сменить тип активности. Тогда ты не выгораешь, а восстанавливаешься И здесь начинается зона личной ответственности. Я осознала, как легко оправдывать то, что забирает энергию (скроллинг рилсов), и игнорировать то, что её даёт (та же йога) Это как с едой: если решил питаться осознанно, ты просто не покупаешь колбасу. Выбираешь курицу, готовишь, носишь с собой здоровый перекус - потому что это твой выбор в пользу себя Отдых - тоже выбор. Не ждать, когда силы закончатся, а вовремя переключаться. И это, пожалуй, один из самых важных навыков в нашей жизни