Что я ем на обед? 🍽 Практически всегда я собираю свой прием пищи по методу сбалансированной тарелки и конечно же учитываю свою порцию. Здесь у меня 👇 ✔️Грудка индейки на гриле - в качестве белка - В ней много незаменимых аминокислот - В отличии от куриной грудки, в индейке больше железа и цинка - Есть витамины В3 и В6, важнейшие для спокойных нервов ✔️ Рис басмати с овощами - в качестве углеводов - Один из лучших сортов риса по насыщаемости, так как медленнее поднимает сахар в крови относительно других сортов риса - Овощей немного, но зато есть куркума - специя против воспаления и старения клеток ✔️ Овощной салат с каплей подсолнечного масла - в качестве источника клетчатки и полезных жиров - Свежие овощи и зелень еще и источник витаминов и антиоксидантов - За счет того, что масло нерафинированное, оно дает еще и витамин Е ✔️ Вода с лимоном и имбирем = крепкий иммунитет и порядок с ЖКТ Как вам такой разбор моей еды? ❤️ — Интересно, понравилось 🔥 — Хочу еще такие разборы