Покопалась в своем альбоме «физикл» и нарыла парочку шпаргалок по подсчету 🥺 С консервами и сырое-готовое должно быть понятно, а вот первый скрин — это для базовой проверки КБЖУ на этикетке товара. К примеру, читаете вы такую этикетку, содержание на 100г продукта: 💔белок - 7г 💔углеводы - 23г 💔жиры - 32г 💔энергетическая ценность - 250ккал И можете после этого крыть этого производителя самыми последними словами, ведь такое кбжу не проходит даже базовую проверку: 7х4 + 23х4 + 32х9 = 408 408ккал, что уже адекватно выглядит для довольно диетического тортика (с которого я и позаимствовала бжу для примера 😁), но никак не 250, хотя верить в такое очень хочется, понимаю, но нет)) А вообще схитрожоплю и передам слово про калории умным людям из физикла 💔