Иногда просто нужно напоминать себе о праве на поддержку. Дело в том, что: в трудные периоды психике становится тяжелее удерживать всё в одиночку. Переживания усиливаются, мысли зацикливаются, а напряжение растёт, когда переживаниям некуда выйти. Поддержка других людей не решает проблемы за нас, но помогает разделить эмоциональную нагрузку и почувствовать, что мы не одни в своём опыте. Это само по себе снижает уровень стресса и делает сложные состояния более выносимыми. Делиться можно по-разному и в разном объёме: поговорить с близким человеком, написать сообщение тому, кому вы доверяете, или обратиться к специалисту. Важен сам факт контакта. Когда чувства получают отклик, появляется больше опоры и сил двигаться дальше, даже если обстоятельства пока не меняются. Светлана Макарова