Иногда просто нужно разрешить себе побыть в уединении. Дело в том, что: желание отстраниться от людей, разговоров и внешних стимулов - сигнал нервной системы о необходимости восстановления. В уединении психика получает редкую возможность снизить нагрузку, переработать переживания, вернуть чувствительность к себе и своим состояниям. Когда этого времени не хватает, накапливается раздражение, усталость и ощущение внутренней пустоты, даже если вокруг много людей. Уединение не обязательно означает полное одиночество или долгую изоляцию. Иногда достаточно небольших островков тишины: пройтись без телефона, посидеть в комнате с закрытой дверью, заняться чем-то простым и не социальным. Это помогает восстановить контакт с собой и вернуться к общению уже из более устойчивого состояния, а не из истощения. Светлана Макарова