Где взять энергию? Энергия - самая ценная валюта жизни. И вырабатывается она в нас в достаточном количестве. А дефицит энергии формируется в результате того, на что мы ее тратим. Большая часть энергии уходит на ваши индивидуальные вариации этих пунктов: Подавление и сдерживание Не на действие (действия наоборот дают энергию), а на удерживание себя от действия. • сдерживание эмоций; • подавление желаний; • терпение того, что неудобно или неприятно. Для пущей визуализации, можно сказать, что энергия, предназначенная для действия (оттолкнуть, попросить, заявить), разворачивается и бьет по вам же. Вы становитесь и тем, кто бьет, и тем, кого бьют. Пу-пу-пууу. Внутренний монолог Поток беспорядочных и негативных мыслей - бесконечное прокручивание возможных и невозможных сценариев будущего, переживания о прошлом, беспокойство и догадки. Энергия тратится не на проверку своих предположений (опять же, действия, которые дают энергию), а на поддержание целого мира догадок, домыслов и страхов. Если замечаете, что из потока мыслей не выресовывается план действий, идеи для реализации, которые вы потом воплотите в жизнь, то переключаем внимание. Тренируем навыки управления вниманием - концентрацию и переключение. Избегание Попытки не смотреть в глаза сложным переживаниям и реальности, опять же требует энергии для поддержания выдуманного мира, и веры в него. Обработка информации Мы читаем, слушаем, анализируем, вовлекаемся. Мы не осознаем, сколько ресурсов уходит на обработку внешней информации и эмоциональное включение в этот визуальный шум. В общем, вы знаете, что делать! ♥️ P.S. Мое самое любимое для восстановления энергии при любой возможности валяться на траве.