Иногда просто нужно понять, какой вид отдыха нужен. Восстановить энергию или снизить напряжение.  Дело в том, что: Восстанавливающий отдых наполняет силами и повышает тонус: после него появляется желание действовать. Расслабляющий отдых, наоборот, помогает сбросить перегрузку, замедлиться и успокоить нервную систему. Если путать эти состояния, может возникать ощущение, что «я вроде отдыхал(а), а сил всё равно нет». Полезно начать наблюдать за собой: какие занятия действительно добавляют энергии, а какие просто снимают напряжение. Прогулка, движение, смена деятельности могут восстанавливать, а тишина, тёплый душ или лежание — расслаблять. Когда вы понимаете, что именно вам нужно сейчас, отдых становится более точным и начинает действительно помогать, а не просто занимать время. Светлана Макарова