🧴🧬 Про качество шкуры. Быстро и по делу. Поговорим о коже и почему она внезапно начинает выглядеть так, будто ты с ней поссорился. 1️⃣Питание. Кожа это отражение того, что происходит внутри. Если у тебя постоянное воспаление ЖКТ, скачки сахара, хронический стресс для организма, ждать «чистой шкуры» наивно. Первое, что стоит сделать при проблемах с кожей, понять что появилось нового в рационе. И начинать убирать лишнее. Не героически терпеть, а методично отсекать то, что не заходит. 2️⃣Вода. Да, мы с тобой в основном мешки с водой. И когда воды не хватает, кожа это показывает первой. Сухость, тусклый цвет, снижение эластичности. Это только внешка. Внутри обычно всё ещё веселее. Ориентир простой. 25–35 мл воды на кг массы тела. Без магии, просто базовая физиология. 3️⃣Средства ухода. Иногда обычное мыло работает лучше, чем банка за несколько тысяч. Если средство усугубляет состояние кожи, не важно насколько оно модное, дорогое или «рекомендовано». Значит оно тебе не подходит. И задача не терпеть, а искать то, что работает именно для тебя. P.S. И да. Конские дозы коллагена и витамины A, D, E время от времени никто не отменял.