После 35 худеть и держать энергию становится сложнее — даже если раньше всё работало само Сон есть, а утром нет ощущения, что восстановился. К середине дня уже пусто. Вес стоит или растёт, хотя кажется, что ничего не изменилось. Я через это проходил сам. Сбросил 18 кг за полгода и держу результат уже 3 года. 25 лет в ИТ — хорошо понимаю, что такое жить в плотном графике, недосыпе и постоянной перегрузке. Проблема чаще всего уже не только в еде и тренировках. Вес, энергия, сон и привычки уже нельзя разбирать по отдельности — тронешь одно, меняется всё остальное. Поэтому здесь речь не про «диеты», а про настройку режима чтобы снова чувствовать себя нормально — не героически, а просто нормально. Если у вас сейчас главный запрос — ВЕС, напишите в личку слово ВЕС. Если главный запрос — ЭНЕРГИЯ, напишите слово ЭНЕРГИЯ. Коротко отвечу, с чего бы я начал в вашей ситуации. Дальше сами решите, нужно ли идти глубже. #система@ivanlaguntsovpropohudenie ⚡️MAX 📱VK