На психотерапии мы часто спрашиваем клиентов: «Какую одну вещь можно было бы изменить, чтобы ситуация для вас улучшилась?» или «Каких изменений вы бы хотели в результате нашей работы?». Или даже проще: «Что вам в принципе сейчас хотелось бы?» И нередко человек (даже самому себе) отвечает: «Да ничего». «Нет одной вещи, которую хотелось бы поменять, чтобы ситуация улучшилась. Не улучшится она от одной вещи». «Ничего мне не хотелось бы». Или, в смягчённом варианте: «Да мне в целом норм». Всё не очень, но мне в целом норм. Не так уж и нужно что-то менять. Обычно у психологов ответы в духе «ничего не хочется» и «ничего не изменишь» вызывают настороженность на предмет депрессии. И это может быть часть правды. Но ещё полезно бывает заглянуть за эту шторку «ничего». А там обычно – «всё». – Мне хочется поменять всё. И этого всего так много, что не верится, что такую кучу вообще когда-то возможно разгрести. И мне трудно говорить об этом. – Сейчас даже небольшие изменения к лучшему кажутся несбыточными. А уж большие и по всем фронтам – тем более. – Что вы хотите, чтобы я вам сказал(а)? Что мне хочется изменить всё: отношения, работу, место жительства, отношения с семьёй, окружение – да всё! Но я же не могу поменять вообще всё?.. – Мне хочется всего. Мне хочется очень многого, и очень давно, и ни одно из этих желаний пока не сбылось. И это длится уже так долго, что мне больно даже смотреть в ту сторону. Смотреть за эту шторку страшно. Там может лежать неудовлетворённость всей нынешней жизнью, разочарованность, страх надеяться… и желание всё-таки на что-то надеяться. Но изменения могут начаться только там, где мы позволяем себе признать настоящее положение дел. Даже если это: «Мне сейчас совсем не нравится моя жизнь, почти ни в чём». С этого признания часто и начинается настоящая работа в терапии.