Друзья, как и обещала: набор нового курса в письмах «Пережить расставание»! Стартуем уже в эту субботу, 15 ноября, но присоединиться можно будет до конца месяца. Расставание может быть очень тяжёлым периодом, и я безмерно сочувствую всем, у кого это так. Это мой самый плотный и, наверное, самый поддерживающий курс, который я готовила несколько месяцев. Что представляет из себя курс. Каждые 5-7 дней вам на почту будет приходить письмо. В нём будет текст к размышлению, иногда небольшие практически задания, а также рекомендации книг и фильмов по теме. Письма объединены по темам, и они бережно проведут вас через все этапы расставания: от боли утраты, тревоги, ощущения, что теперь так плохо будет всегда - до постепенного осмысления произошедшего, выстраивания новых планов на будущее и новой жизни. Что будет в письмах: - много поддержки - описание этапов расставания и того, что может происходить на каждом из них - работа с эмоциями, особенно когда они зашкаливают (тревога, одиночество, горевание) - будем обязательно говорить о взаимоотношениях с социумом - каково быть без пары в нашем обществе, как формировать новый круг общения, как сообщить о расставании или разводе близким, если ваши отношения были длительными - будем осмыслять произошедшее и проделывать "работу над ошибками", помогая психике обработать всё, что случилось, и сделать выводы Писем всего 15! Так что первый месяц письма будут приходить почаще – раз в 5 дней, чтобы поддержать вас в первые, самые тяжёлые недели или месяцы. Следующие письма будут приходить раз в неделю. Всего это три месяца плотной поддержки. Я также убеждена, что такие тяжёлые кризисные периоды могут не травмой, а точкой роста; что никто не должен оставаться без поддержки, пусть и виртуальной, в такой тяжёлый период, и что из любой, даже самой низкой и тёмной точки человек способен выстроить жизнь, которая будет ему или ей нравиться. Пусть не сразу, постепенно, маленькими шагами. Этот курс я сделала с возможностью кризисных консультаций – тема того требует. Курс+ и Курс ++ включают 1 или 2 консультации психологических консультации по часу, которые будет возможность назначить заранее или экстренно, в течение 3 – 5 дней после обращения (за исключением периода новогодних праздников, даты я сразу обозначу в сообщениях). Кому подойдёт курс: – если вы расстались или развелись недавно – от нескольких недель до полугода; – вы испытываете душевную боль, тревогу, отчаяние, грусть или подавленность, и кажется, что теперь так будет всегда; – вы чувствуете растерянность, оглушённость и непонимание, как строить жизнь дальше; – есть чувство, что вместе с отношениями от вас буквально отвалился кусок; – после расставания у вас снизилась самооценка, вы чувствуете себя неважным, не ценным и не привлекательным человеком, и это сказывается на разных сферах жизни; – надежды, планы, прежняя картина будущего утрачены вместе с расставанием, а никакой новой нет; – вам страшно, что теперь вы останетесь одиноки навсегда, что жизнь уже не будет такой хорошей, как раньше; – вы в целом справляетесь, но хочется позаботиться о себе в этот непростой период. Первая часть курса рассчитана на самую-самую острую фазу – обычно это первые недели и месяцы после разрыва, и примерно до полугода. Вторая часть курса направлена на осмысление произошедшего, обработке опыта и постепенном налаживании новой жизни – которая, правда-правда, может быть не только не хуже, а даже лучше прежней, даже если сейчас в это трудно поверить. Люди иногда пишут с вопросом, поэтому сразу напишу: конечно, курс можно не только купить для себя, но и в подарок! Просто укажите почту человека, которому делаете подарок, и, если покупаете Курс + - конечно, стоит убедиться, что человек готов к общению с психологом. Кому курс не подойдёт: – если вы задумываетесь о расставании, но ещё не приняли решение – это другой период жизни и другие задачи – если вы расстались уже давно (несколько лет назад), но «застряли» в тоске по бывшему партнёру и не можете двинуться даль