С дергающимся глазом смотрю на шутки про «наела бока», претензии к майонезным салатам и отработки в спортзалах. Если после каникул вес немного вырос — это задержка воды, а не жир. Увеличение жировой массы за несколько дней физиологически невозможно. Чтобы действительно набрать жир, нужен устойчивый профицит калорий в течение длительного времени. А вот задержка жидкости в организме — вполне реальна. Поздние отходы ко сну, солёная еда, алкоголь, сбитый режим – вот и рецепт. Если тело после праздников выглядит иначе — это не повод для паники и самокритики. Возвращаем привычную рутину не из вины, а из уважения к себе 🤩🤩