Возобновление тренировок и постепенное улучшение формы После первой неудачной тренировки после месячного перерыва опять начал регулярно тренироваться. К счастью, мои тренеры вернулись из отпусков, и мы начали планомерно тренироваться. По итогу трех недель форма немного улучшилась. При беге на рабочем темпе пульс не поднимается выше 145-150. Бегать довольно легко по самочувствию. Колено не беспокоит. Я походил еще на спортивный массаж и купил хороший перкусионный массажер. Уделяю больше времени восстановлению. Стараюсь нормально спать по количеству часов. В зале поначалу тоже было трудно после перерыва, уменьшились рабочие веса, но сейчас уже вернулись к весам до перерыва и даже чуть большим. Мой вес медленно пополз вниз. Сегодня утром было 94,6 кг. То есть за три недели ушло 2,4 кг. Считаю, что вошел в режим. О дальнейших планах и нововведениях в формате ведения канала расскажу в следующем посте. Прикладываю календарь тренировок с самого начала и по текущий день.