Пейте витамины правильно! ☀️ УТРО / ДЕНЬ В первой половине дня лучше принимать мультивитамины, D3, Омега-3 и витамины группы B. Пища помогает витаминам усваиваться (особенно жирорастворимым), а вы получаете заряд энергии на весь день без риска бессонницы. 🌙 ВЕЧЕР Магний, ГАБА и 5-HTP помогают нервной системе расслабиться, снимают напряжение и улучшают качество сна. 🏋️ СПОРТ Аминокислоты (Бета-аланин, Аргинин) пьем до тренировки для выносливости, а электролиты и креатин после, для восстановления. Листайте карточки, и сохраняйте себе шпаргалку по приему! Подписывайтесь на наш канал в MAX.