Почему днем нет сил, а ночью не получается уснуть? Разбираемся с «клеточным джетлагом» Молекулярные исследования (в частности, работа в журнале Nature) доказывают: роль этого минерала гораздо масштабнее. Магний — это биологический метроном, управляющий циркадными ритмами каждой клетки вашего тела. Магний и энергия (Mg-ATP) Наши клетки не производят энергию хаотично. Существует строгий суточный цикл колебаний ионов магния. Дневной пик: Внутриклеточный уровень магния повышается, активируя синтез АТФ - основной «энергетической валюты» организма. Только в связке с магнием молекула АТФ становится биологически активной. Это обеспечивает бодрость и высокую когнитивную нагрузку. Ночной спад: Снижение концентрации ионов магния сигнализирует клеткам о необходимости замедления метаболизма и переходе в фазу восстановления. Эффект «клеточного джетлага» Когда мы находимся в состоянии хронического стресса, высокий уровень кортизола заставляет организм ускоренно выводить запасы магния. Суточная амплитуда минерала «сглаживается». Без этих пиков и спадов митохондрии (наши энергетические станции) перестают понимать, какое сейчас время суток. И формируется состояние клеточного джетлага: Днем вы чувствуете упадок сил, так как клеткам не хватает магния для «распечатки» энергии. Ночью мозг не может «выключиться», так как биохимический сигнал к торможению не поступил. Восполнить внутриклеточный пул магния обычными оксидами или сульфатами сложно из-за их низкой биодоступности и влияния на ЖКТ. МАГНИЕВЫЙ КОМПЛЕКС от IPSUM сфокусирован на хелатных формах. Магний цитрат отвечает за стабильный энергообмен в клетках, помогает мышцам работать ритмично и без спазмов, поддерживает бодрость в течение дня. Магний малат помогает нервной системе адаптироваться к стрессу и способствует снятию мышечной усталости после активных дней и тренировок. Магний таурат бережно поддерживает сердце и сосуды, помогает улучшать кровообращение и способствует выведению токсинов. Так мы помогаем вашим внутренним часам снова идти точно. Подписывайтесь на наш канал в MAX.