👆 Это сообщение от девушки, которая пришла ко мне с запросом «переедания на фоне скуки и стресса». Она работала из дома. Холодильник — в трёх метрах от рабочего стола. Каждый раз, когда задача не шла, когда звонок откладывали, когда просто нечем было занять руки — она шла есть. Мы начали с малого: вместо «не иди к холодильнику» — просто сделай паузу и спроси себя «я сейчас голодна или это что-то другое?». В начале это всё, только один вопрос. На третий день она написала мне это сообщение. Она не «взяла себя в руки» — она просто стала задавать себе этот вопрос. Именно с таких маленьких шагов начинается полное выздоровление от нарушений пищевого поведения ❤️