- Мне очень тяжело! - А кому сейчас легко? Жизнь такая. Или: - Я безумно устала... - У нас нет денег на домработницу. Если эти диалоги происходят в паре, в семье, запускается «супружеский дистресс» - то есть деструктивный, «плохой» стресс, который приводит к тому, что связь истончается и мы ощущаем себя неудовлетворёнными и несчастными. Мы с вами знаем: главное, что необходимо, когда человек, который дорог, делится своими проблемами, это эмоциональный отклик! Повернуться к нему, обнять и сказать (дать понять): - да, это очень тяжело, - представляю, как тебе обидно, - это очень грустно, - это несправедливо, - я рядом, вместе мы справимся, - ты делаешь лучшее, что можешь, - я вижу, как тебе непросто, - как я могу тебе помочь? На психологическом языке это называется эмоциональная отзывчивость. Эмоциональная доступность и отзывчивость - главные кирпичики счастливых, безопасных отношений. Крепкая надёжная безопасная связь - это лучшее, что может быть между двумя людьми. Понять, какая связь в ваших отношениях, можно так. Задайте себе вопрос: ❓могу ли я рассчитывать на поддержку партнера, если она мне понадобится, ❓могу ли я положиться на него, зависеть от него, когда я в нем нуждаюсь, ❓могу ли раскрыться и рассказать о своих переживаниях и страхах, будучи уверенным(ой), что их услышат и поймут? Ответ «да, могу» = связь надежная. «Нет, не уверен(а)» или «Нет, я не могу рассчитывать (положиться) на него» = не очень. Как у вас? Умеете ли вы давать эмоциональный отклик? Книги для самопомощи: 💜С. Джонсон «Обними меня крепче» и «Чувство любви» 💜 Дж. Готтман «7 принципов счастливого брака» 💜Х. Хендрикс «Любовь на всю жизнь» 💜С. Таткин «Созданы для любви» @ichesnova