Всем бодрого вечера! Сегодня сделал большой план: Швунг жим р хв+присед ОН: задача выйти на 1ПМ (дошел до 110, дальше не пошел, сильно промела мобильность) Далее комплекс👇 EMOM 18 min: 5 рывков 50 кг 10 НКП 10 cal ski 2 раунда 5 рывков 10 подтягивания 10 cal ski 2 раунда 5 рывков 10 подтягиваний до груди 10 cal ski *2 раунда Заминка: 50 cal bike erg 50 приседаний без веса 50 выпадов без веса 50 cal bike erg Начинаю по-тихой вкатываться, дышать становится легче, над мобильностью работаю. В мае хочу пробежать Мерф, поэтому надо набирать форму!