❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Для тех, кто переживает из-за колебаний веса Девочки читайте интересное!!! И я обещаю, что 1 источником стресса в вашей жизни станет меньше 😊 ⚖️ Взвешивание – один из инструментов отслеживания прогресса. Проблема в том, что большинство людей не знают, как правильно его использовать и анализировать прогресс. Многие девочки взвешиваются каждый день и думают, что цифра на весах – это главное, что имеет значение. Здесь есть некоторые секреты. Так вот, вес не даёт полную картину… по крайней мере в краткосрочном периоде. Например, вы вчера переели. Утром встаёте на весы и, о ужас прибавили 1 кг! Что сразу приходит в голову? Конечно, что это жир!Но это не так. Этот кг имеет очень мало (или вовсе ничего) общего с жиром. Это просто вода + переваренная пища. Возвращайтесь к нормальному питанию и через день-два вы увидите прежнюю цифру на весах 🚽👍 К сожалению, многие люди идут по другому пути…Вместо того, чтобы вернуться в колею, они ограничивают себя в пище 💀, «наказывают» кардио 😰, или, что ещё хуже – и то, и другое 😔 Не попадайтесь в эту ловушку☝️  Ваш вес в отдельно взятый день не определяет прогресс в целом. Чтобы отслеживать результат, смотрите на среднее значение не чаще 1 раза в неделю. Вывод —> если вес внезапно ⬆️(а иногда это случается), знайте - не нужно сразу бить тревогу и прибегать к экстремальным мерам. Вы ничего не получите, кроме стресса, и только ухудшите ситуацию в долгосрочной перспективе… Выбросьте это из головы и сфокусируйтесь на том, что вы МОЖЕТЕ контролировать✅ Согласны?❗️❗️❗️