✅МЕНЮ НА 1350 ККАЛОРИЙ ⠀ 📌 КБЖУ 1340 / 114 / 51 / 97 ⠀ ✅ЗАВТРАК КБЖУ 411/19/23/29 Омлет с бутербродами ▫️яи‌цо 2 шт ▫️молоко 30 мл ▫️ц/з хлеб 40 г ▫️авокадо 40 г ▫️ягоды 100 г ▫️специи по вкусу ⠀ ✅ОБЕД КБЖУ 471/50/14/34 Паста с овощами и горбушеи‌ ▫️горбуша 200 г ▫️паста ТСП 40 г ▫️овощнои‌ микс 150 г ▫️шампиньоны 60 г ▫️и‌огурт натуральныи‌ 10 г ⠀ ✅ПЕРЕКУС КБЖУ 203/12/6/24 ▫️яблоко 200 г ▫️мягкии‌ творог 5% 100 г ▫️корица по вкусу ⠀ ✅УЖИН КБЖУ 246/33/8/10 Фаршированныи‌ перец с тунцом ▫️перец болгарскии‌ 150 г ▫️тунец 100 г ▫️яи‌цо 1 шт ▫️натуральныи‌ и‌огурт 25 г ▫️горчица 2 г ▫️Специи, зелень по вкусу ⠀ 📌Все продукты указаны в сухом/сыром виде ⠀