Не можешь удерживать внимание на дыхании даже одну минуту? Ты садишься медитировать. Следишь за дыханием. Через 10 секунд появляется мысль. Через минуту ты уже планируешь будущее. Через 5 минут вспоминаешь: «Я же медитирую». Это нормально. Так работает не тренированный ум. И этому можно научиться, если понимать ключи к практике, о которых почему-то мало кто говорит. Я медитировал безрезультатно много лет прежде чем понял, что делал это неправильно🫣 Самадхи - это устойчивая концентрация, навык управления своим вниманием. Когда Самадхи сильное - ум перестаёт хаотично блуждать и становится спокойным. На воркшопе мы разберём: • основные причины почему внимание постоянно блуждает • как удерживать его более 1 минуты на объекте концентрации • как возвращать его к практике сразу в течении 10 секунд • как практиковать 60 минут без мучений Это фундамент для любой медитации, включая випассану. 15 марта в 10:00 (МСК) Запись будет Стоимость: 1 500 рублей Регистрация ⬇️ https://t.me/polovcevpro_bot?start=utm-tg До встречи на Воркшопе🙏🏻